منتديات مغرب سات

أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم خبار صاررلقد تم بحمد الله افتتاح منتديات المحترفين الفضائية ،     إذا رغبت بالمشاركة مسابقة المنتدى (أربعة مواضيع مميزة تمنحك الفوز بسرفر مجاني لمدة أسبوع)
أهلا وسهلا بكم بمنتدى http://mohtarefeen.net/vb/index.phpانطلاقه المنتدى بايدي خبراء واختصاصيين الشيرنج منتدى متخصص لاجهزه الشيرنج والدناغل واجهزه الـــHD )
                  

    كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟؟؟

    شاطر
    avatar
    Tarik-Hn
    ((((مراقب))))
    ((((مراقب))))

    عدد المساهمات : 273
    نقاط : 472
    الثقييم : 0
    تاريخ التسجيل : 04/12/2009

    كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟؟؟

    مُساهمة من طرف Tarik-Hn في الأحد ديسمبر 13, 2009 12:22 pm

    نقص الفيتامينات دة موضوع مهم للرياضى وغير الرياضى ودة للصحة الجسمية و الغذائية كمان
    والموضوع علشان انا بعانى كمان من نقص بعض الفيتامينات و قولت مش لازم حد يجرب فا يريت الموضوع يحوز على اعجابكم ..........
    كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟؟؟

    إذا كنت تعاني من
    * الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلويمن الجهاز التنفسي.
    * ظهور تقرحات في الفم .
    * العشى الليلي.
    * جفافوتقشر الجلد
    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))
    وهو
    1/زيتكبدالحوت-الزبد -الجبن -اللبن -القشدة.
    2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
    الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.

    أذا كنتتعاني من :
    * الاجهاد المتواصل.
    * عدم القدره على التركيز.
    * تشققالشفاه
    * التحسس من الضوء .
    * القلق المستمر.
    * الارق
    فأنه يوجدلديك نقص في فيتامين (( B ))
    وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
    الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .

    أذا كنتتعاني من :
    * الاصابه المتكرره بالبرد .
    * نزيفاللثه.
    * عدم التئامالجروح بسهوله .
    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))
    وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة
    و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
    و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.



    أذا كنت تعانيمن :
    * آلام المفاصل آلام الظهر.
    * تساقط الشعر.
    فأنه يوجد لديك نقص فيفيتامين (( D ))
    وهو/زيت كبد الحوت -الزبدة والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفياشعة الشمس .



    أذا كنت تعاني من :
    * الشعور بالتعب عند اقل جهد .
    * بطىء التأم الجروح.
    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))
    وهو/الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ
    وزيت بذرة القطنوزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح

    وارجو المشاركة الفعالة
    شكرا...
    avatar
    karimfte
    المدير العام
    المدير العام

    عدد المساهمات : 547
    نقاط : 815
    الثقييم : 27
    تاريخ التسجيل : 01/12/2009

    رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟؟؟

    مُساهمة من طرف karimfte في الأحد ديسمبر 13, 2009 3:08 pm

    بارك الله فيك
    لك تحياتي
    avatar
    Tarik-Hn
    ((((مراقب))))
    ((((مراقب))))

    عدد المساهمات : 273
    نقاط : 472
    الثقييم : 0
    تاريخ التسجيل : 04/12/2009

    رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟؟؟

    مُساهمة من طرف Tarik-Hn في الخميس ديسمبر 17, 2009 3:40 pm

    شكرا على المرور

      الوقت/التاريخ الآن هو الأحد سبتمبر 23, 2018 9:09 pm